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寶寶的發(fā)質(zhì)和遺傳有一定的關系，但是和后天的營養(yǎng)也有關系，所以不能忽視后天的營養(yǎng)。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以要補充充足的蛋白質(zhì)，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，像雞蛋、牛奶、豆制品、魚、蝦，這些食物中含蛋白質(zhì)比較豐富的，可以適當吃一些。多吃含維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜和水果，像綠色的蔬菜還有水果，含維生素礦物質(zhì)比較多的蔬菜，像綠色的蔬菜、有機的蔬菜、含礦物質(zhì)比較多的蔬菜可以多吃一些，有助于孩子發(fā)質(zhì)的正常發(fā)育。也可以給寶寶多吃黑芝麻、核桃油，這些食物適當給寶寶吃一些，可以保證孩子的頭發(fā)烏黑、油亮，但是要注意核桃油含量脂肪比較多，不要吃得太多。