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怎么鍛煉手臂力量
2023-09-05 14:58:53收聽：-
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怎么鍛煉手臂力量
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鍛煉手臂力量最簡單的方式，是通過啞鈴、其他重物的負重訓(xùn)練、肌肉瞬間收縮訓(xùn)練，達到增加力量的目的。肌肉類型可分為力量型和耐力型，力量好的耐力不一定好，耐力好的不一定力量大。而手臂力量分為手指抓握力、前臂控制手腕的力、上臂帶動前臂的力，還有肩關(guān)節(jié)的力量，都屬于手臂力量范圍，胸肌的力量也可以輔助手臂發(fā)力