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晚上睡覺多夢(mèng)，如果不影響第二天的學(xué)習(xí)、工作，這是一種正常生理現(xiàn)象，不用干預(yù)。影響到睡眠質(zhì)量的需要進(jìn)行調(diào)整睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量和藥物來進(jìn)行干預(yù)，是綜合的治療方法，主要是白天盡量不要睡覺，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚上睡覺前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看恐怖電影，不要喝奶茶、咖啡等。
睡覺前可