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晚上老做夢，主要與大腦緊張，神經(jīng)焦慮，植物神經(jīng)紊亂有關。首先可以吃藥物治療，可以吃谷維素片，具有調節(jié)植物神經(jīng)的作用，對于改善做夢有一定的幫助。白天盡量少喝咖啡或者茶，避免富含咖啡因的飲料，否則容易引起大腦神經(jīng)的興奮，晚上容易出現(xiàn)做夢的情況。晚上睡覺之前可以喝杯酸奶或者熱牛奶，都有緩解神經(jīng)焦慮的作用。另外就是平時飲食上多吃滋陰安神的食物，可以喝銀耳百合蓮子粥，具有清心安神的作用。