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骨盆前傾是一種骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，可以引發(fā)股骨的內(nèi)旋造成腿形的不美觀、肚子凸出、臀部橫向發(fā)展、大小腿粗壯等后果。可以用以下方法進(jìn)行糾正：
1、改善走路姿勢，使腰背部挺直，腳后跟先著地，依次過渡到腳掌和足尖；
2、靠墻站好，背部貼近墻面，腰椎離開墻壁，使骨盆往后傾斜，動作要緩慢，注意呼吸；
3、平躺在地墊上，雙手張開，放在臀部后外側(cè)，將臀部慢慢托起，直到背部和地面成30°角的位置，保持30秒左右；
4、平躺在地墊上，雙膝彎曲，雙腳踩住地面，雙臂自然放在身體兩側(cè)，將臀部慢慢抬起，直到肩、髖、膝關(guān)節(jié)在一條直線上，要將重心放在骨盆的位置；
5、平臥于地墊上，雙手自然放于身體兩側(cè)，用腹部的力量將雙腿伸直抬起，直到腿和身體呈90°，保持動作15秒，然后慢慢放下。