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這幾天天天做夢的情況，可能由以下幾種原因造成，首先就是白天思慮過多、勞累過度等，引起睡眠質(zhì)量的下降。人的睡眠分為深睡眠以及淺睡眠，在淺睡眠的過程當中人就會做夢。如果人睡眠的時候天天在做夢，就是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量不高，通常這種情況與焦慮、抑郁的情緒有關(guān)系。
此外，白天過度的疲勞、興奮，還有體力勞動過大，都可以造成睡眠質(zhì)量的下降，出現(xiàn)天天做夢的情況。在入睡之前喝了過多的咖啡、濃茶、具有興奮性的飲料等，或者看了令人興奮、緊張的讀物、視聽產(chǎn)品，還有做了較大運動量的活動等，都會導致睡眠質(zhì)量的下降。這種情況出現(xiàn)以后，應當盡量避免以上行為出現(xiàn)。