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晚上怎么快速入眠
2023-05-05 11:33:21收聽：-
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晚上怎么快速入眠
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晚上快速入睡的辦法，就是口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥物，一般在服用藥物20-30分鐘藥物就會起效，患者就會進入睡眠的狀態(tài)，一般持續(xù)的時間在6-8小時左右，但是不建議患者長期口服西藥的安眠藥物，因為有一定的依賴性，在患者不服用藥物以后，入睡將更加的困難?；颊咭欢ㄒ獜淖约浩綍r的生活方式上進行調(diào)整，睡前要放松自己的心情，讓大腦處于一