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合理、有效，規(guī)律的飲食，能夠避免胃腸疾病的發(fā)生，另外，科學(xué)的飲食習(xí)慣對(duì)一些輕度的胃腸道疾病也能達(dá)到輔助治療或者單獨(dú)治療的目的，故而平時(shí)一定要有目的性，根據(jù)個(gè)人胃腸道的一個(gè)具體情況，選擇食物幫助腸道，一般有助于消化的食物有：南瓜，因其含有豐富的胡蘿卜素，是健脾胃，幫助消化的能手，另外小米、紅薯、山藥等等，也可以健脾胃幫助消化，此外新鮮的水果，粗纖維的也有助于消化，可以選用上述食材變著花樣做出不同的養(yǎng)生粥，或者是美味果蔬拼盤，來保護(hù)胃粘膜，幫助消化吸收，幫助胃腸道功能恢復(fù)。