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白天困，晚上睡不著主要是睡眠顛倒引起。正常人經(jīng)過長時間的睡眠習慣都會形成自己的生物鐘，晚上經(jīng)過休息6-8個小時，白天工作就不會太困。其需要慢慢調(diào)理，改善睡眠習慣，白天盡量不休息，到晚上再睡覺。睡前不要做過于劇烈的運動，不要胡思亂想?？梢耘菽_，聽輕音樂，喝杯牛奶，養(yǎng)成好的睡眠習慣。實在不行就需要吃調(diào)節(jié)睡眠的藥物，包括棗仁安神膠囊、百樂眠等。必要時可以吃安眠藥，包括阿普唑侖片、艾司唑侖片以及右佐匹克隆片，幫助有更好的睡眠質(zhì)量。如果剛經(jīng)歷過大起大落的事情或者存在嚴重的精神心理問題，還需要專科醫(yī)生去咨詢并對癥治療，才可以慢慢調(diào)節(jié)過來。