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在臨床上鼓勵(lì)患者進(jìn)行腰椎間盤突出癥的自我治療，主要辦法：第一個(gè)要進(jìn)行腰椎的充分休息。在腰椎間盤突出癥發(fā)作的時(shí)候，要多平臥休息，可以在腰部的后方墊一個(gè)小薄枕，對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹?；第二個(gè)要進(jìn)行腰部適當(dāng)?shù)臏責(zé)岑煼?。可以用熱水袋、熱毛巾，有條件的還可以使用中藥的熱敷包，對(duì)腰椎周圍進(jìn)行熱療，達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、祛痛化瘀的作用。在腰椎間盤突出癥狀緩解的情況下，我們?cè)谄綍r(shí)要進(jìn)行有效的腰背肌肉的訓(xùn)練，像五點(diǎn)支撐、小燕飛，要做到循序漸進(jìn)，逐漸進(jìn)行腰背肌的鍛煉，這樣對(duì)腰椎間盤突出癥癥狀的控制，有非常好的作用。