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在臨床上鼓勵患者進行腰椎間盤突出癥的自我治療，主要辦法：第一個要進行腰椎的充分休息。在腰椎間盤突出癥發(fā)作的時候，要多平臥休息，可以在腰部的后方墊一個小薄枕，對腰部進行適當?shù)闹危坏诙€要進行腰部適當?shù)臏責(zé)岑煼?。可以用熱水袋、熱毛巾，有條件的還可以使用中藥的熱敷包，對腰椎周圍進行熱療，達到溫經(jīng)通絡(luò)、祛痛化瘀的作用。在腰椎間盤突出癥狀緩解的情況下，我們在平時要進行有效的腰背肌肉的訓(xùn)練，像五點支撐、小燕飛，要做到循序漸進，逐漸進行腰背肌的鍛煉，這樣對腰椎間盤突出癥癥狀的控制，有非常好的作用。