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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛(ài)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

懷孕后腰疼怎么回事

2023-10-17 17:39

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語(yǔ)音內(nèi)容

懷孕之后，尤其是在懷孕的中晚期，不少孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腰疼，下面我們就來(lái)具體分析導(dǎo)致腰疼的原因。在懷孕的中晚期，增大的子宮讓身體的重心逐漸向上、向前移動(dòng)，腹部肌肉被拉長(zhǎng)和分離，過(guò)度的拉伸和分離就會(huì)導(dǎo)致肌肉力量下降，為了維持正常的體態(tài)，我們需要有足夠強(qiáng)健的下背部肌肉。但是如果下背部肌肉不夠強(qiáng)健，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損和疼痛，骨盆也會(huì)慢慢前傾。另外，在懷孕期間，胎盤(pán)分泌的松弛素會(huì)使骨盆韌帶、腰骶椎關(guān)節(jié)和韌帶系統(tǒng)處于相對(duì)松弛的狀態(tài)。骨盆前傾加上韌帶松弛，就會(huì)導(dǎo)致腰骶部承受巨大的壓力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)椎間盤(pán)突出，突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，或者引起周?chē)M織的炎癥反應(yīng)，就有可能出現(xiàn)腰疼以及腿疼。所以在孕期我們要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)核心肌群的力量，保持正確的體態(tài)，從而預(yù)防一些孕期疼痛的發(fā)生。

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