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      經(jīng)期能減肥嗎
      2023-02-15 10:29:16收聽-
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      經(jīng)期能減肥嗎
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      經(jīng)期是能減肥的。雖然經(jīng)期有子宮內(nèi)膜的脫落導(dǎo)致經(jīng)血流出,同時(shí)這個(gè)時(shí)候的抵抗力也比較差,容易誘發(fā)感冒、發(fā)熱、咳嗽、腹瀉等疾病。但是經(jīng)期可以通過適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硜磉_(dá)到減肥的效果,以清淡飲食為主,適當(dāng)?shù)某贼~肉、瘦肉、雞蛋白、純牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白,減少油炸、燒烤、火鍋等高油脂食物的攝入。
      在經(jīng)期不建議通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥,