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女性在生育年齡時有生育要求，可進行常規(guī)備孕，備孕的方法很簡單。首先需服用葉酸預防胎兒神經(jīng)血管畸形，在備孕前3個月要開始服用，每天1次，每次1片，連續(xù)服用懷孕3個月后停藥。
建議在備孕期間不要熬夜勞累，放松心情，跑步運動鍛煉，要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量不要吃過多的辛辣刺激食物并且不吃垃圾，如方便面、辣條等。