国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

首頁(yè)

科普 知識(shí): 疾病用藥看圖識(shí)病

急救檢查飲食指導(dǎo); 健康百科

醫(yī)典百科

疾病知識(shí) “醫(yī)典”就通

急救指南

人人可學(xué) 救在身邊

安全用藥

免受藥物二次傷害

檢查解讀

讀懂報(bào)告秒懂健康

指標(biāo)知道

身體信號(hào) 指標(biāo)先知

產(chǎn)檢助手

守護(hù)新生健康每天

知識(shí)圖譜

飲食指導(dǎo)

為生命合理充電

器官詳解

小小器官大大作為

人體穴位

任督六脈全知道

孕期指南

陪伴孕育每一天

藥食功效

藥食同源療百病

看圖識(shí)病

對(duì)癥找圖一看便知

生活常識(shí)

專家辟謠

擊破謠言發(fā)現(xiàn)真相

健康實(shí)操

易學(xué)易用小幫手

醫(yī)生 服務(wù): 找醫(yī)院找醫(yī)生

預(yù)約掛號(hào) 圖文問(wèn)診電話問(wèn)診

毛旭東
副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

婦產(chǎn)科

女性更年期保養(yǎng)

2023-08-19 20:31

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 女性更年期保養(yǎng)

02:04

語(yǔ)音內(nèi)容

女性更年期要從以下做到一些健康的保養(yǎng)：1、保持心情平衡、樂(lè)觀、良好積極的心態(tài)，經(jīng)常聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，消除不應(yīng)有的焦慮和恐懼。2、建立和諧的家庭和人際關(guān)系，可以使更年期的婦女心情舒暢，而且有利于化解來(lái)自工作和生活中的不良的刺激，建立生活的自信心。3、生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合、有張有弛，睡前盡量不喝咖啡、濃茶、可樂(lè)等飲料，避免熬夜等不良習(xí)慣。4、堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，減慢體力的下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活。5、飲食多樣化，粗細(xì)搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，因限制糖、熱量、動(dòng)物脂肪、膽固醇和鹽的攝入。6、合理的安排性生活，重視性保健和提高性生活質(zhì)量，能增進(jìn)夫妻感情，鞏固婚姻關(guān)系。7、重視身體健康的異常信號(hào)，如更年期后的陰道出血，更年期婦女腫瘤和心血管疾病的發(fā)生率增加，一旦有異常要及時(shí)的就診，定期體檢。8、在生活習(xí)慣方面進(jìn)入更年期，牙齒開(kāi)始松動(dòng)，咀嚼功能開(kāi)始下降，應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

分享:

87

相關(guān)推薦

更年期女性如何保養(yǎng)

"女性一旦進(jìn)入更年期，說(shuō)明已經(jīng)處于加速衰老的年齡段，應(yīng)該采用一些保養(yǎng)方法來(lái)延緩衰老。在進(jìn)入更年期以后，新陳代謝水平會(huì)逐漸的下降，所以飲食方面應(yīng)該多注意，避免攝入高熱量的食物，建...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/04/21 收聽(tīng)(36828)

更年期女性如何保養(yǎng)

更年期女性進(jìn)行保養(yǎng)的方法：一、注意規(guī)律作息，每天晚上按時(shí)睡覺(jué)，睡眠不佳的女性，可以在睡前飲用一杯熱牛奶或者用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。二、注意合理飲食，多進(jìn)食粗纖維、鈣、鉀的食物，多...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/04/21 收聽(tīng)(96676)

更年期女性如何保養(yǎng)

更年期女性的保健措施包括：

1、心理保?。号曰颊咝璞３质鏁承那椋瑢W(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移不良情緒，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如插花、下棋、運(yùn)動(dòng)、瑜伽等；

2、生活保?。罕３?..

田琳│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/02/08 播放（64514）

更年期女性保養(yǎng)方法

"更年期女性保養(yǎng)方法：1、生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，睡前不喝咖啡、濃茶等飲料，避免熬夜等不良習(xí)慣；2、堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉，減慢體力的下降，使自己有充足的精...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:14''

毛旭東│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2023/06/04 收聽(tīng)(23168)

更年期女性保養(yǎng)的方法

"更年期是女性的特殊時(shí)期，是過(guò)渡期。在這個(gè)階段，由于卵巢分泌激素的功能發(fā)生了明顯的變化，體內(nèi)的激素水平開(kāi)始明顯下降，尤其是雌激素，會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)不舒服的情況，所以在此階段確實(shí)需...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/09/13 收聽(tīng)(37660)

更年期如何保養(yǎng)

更年期階段因雌激素降低易引發(fā)多種癥狀，如典型潮熱、盜汗、手足心熱表現(xiàn)，可服用滋陰潤(rùn)燥類湯藥或中成藥調(diào)理，日常生活建議多增加滋陰類中藥飲食，如麥冬、玉竹、百合、生地、熟地等...

鄭浪花│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/12/09 播放（82840）

更年期如何保養(yǎng)

"更年期是意味女人從性成熟逐漸進(jìn)入老年期的過(guò)渡時(shí)期。包括絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期以及絕經(jīng)后期。最早的變化是卵巢功能衰退，然后出現(xiàn)雌激素下降，而臨床表現(xiàn)是月經(jīng)紊亂、出現(xiàn)潮熱、出汗的情況，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/08/19 收聽(tīng)(12946)

更年期應(yīng)該怎么保養(yǎng)

"更年期的保養(yǎng)分為很多種：1、首先就是要調(diào)整好不適反應(yīng)，控制好心情，出現(xiàn)潮熱，盜汗等要口服改善神經(jīng)藥物，特別是出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)榧に厮讲▌?dòng)導(dǎo)致，可以用中藥調(diào)理，也要慢慢適應(yīng)，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(43808)

更年期保養(yǎng)的辦法

"更年期的保養(yǎng)辦法：一、堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以減緩體力下降，增強(qiáng)抵抗力。二、了解更年期相關(guān)的知識(shí)。更年期是自然的生理過(guò)程，了解必要的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的一系...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:55''

王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院

2023/08/10 收聽(tīng)(75094)

更年期怎么保養(yǎng)卵巢

更年期后出現(xiàn)卵巢功能減退、雌激素水平下降，會(huì)出現(xiàn)煩躁、易怒、失眠、極度缺乏安全感等癥狀，嚴(yán)重影響婦女身體健康，所以患者可從下面幾方面做好保健，保養(yǎng)卵巢：

劉學(xué)偉│華北石油管理局總醫(yī)院

2023/07/27 播放（69186）

更年期保養(yǎng)辦法

"女性進(jìn)入更年期以后，新陳代謝的水平逐漸下降，身體免疫力也有所下降，應(yīng)該注意保養(yǎng)，定期、全面的到醫(yī)院做體檢，這是非常重要。導(dǎo)致更年期的一系列變化，如神經(jīng)系統(tǒng)紊亂、生殖系統(tǒng)萎縮、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

李俊芳│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/11/06 收聽(tīng)(62110)

更年期怎么保養(yǎng)卵巢

"卵巢保養(yǎng)，先來(lái)看看卵巢是怎么回事。卵巢像是一個(gè)倉(cāng)庫(kù)，女性的卵巢里存在著各個(gè)發(fā)育階段的卵母細(xì)胞，卵母細(xì)胞的總數(shù)是女性在胎兒期間就已經(jīng)決定的了。卵巢各個(gè)階段的卵母細(xì)胞是在不斷發(fā)育...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:24''

何方方│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/06/29 收聽(tīng)(67956)

更年期保養(yǎng)的方法

"更年期的保養(yǎng)方法需要從多方面進(jìn)行改善，首先，注意生活作息習(xí)慣，不要吃酸辣、刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，不要熬夜，性生活合理，注意作息。其次，更年期的保養(yǎng)需要...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/04/11 收聽(tīng)(15502)

更年期怎么保養(yǎng)卵巢

"更年期保養(yǎng)卵巢，調(diào)整內(nèi)分泌軸是關(guān)鍵。卵巢是可以分泌雌激素，但是雌激素的合成并不是卵巢一個(gè)器官的功能，而是憑借一個(gè)綜合系統(tǒng)以及內(nèi)分泌軸共同完成的。也就是說(shuō)是腦垂體和卵巢組織，必...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2023/03/15 收聽(tīng)(62278)

女人更年期保養(yǎng)的方法

"女人更年期的保養(yǎng)方法有很多，一、注意飲食健康，多吃蔬菜水果，雜糧、粗糧同時(shí)要每天吃一點(diǎn)堅(jiān)果，包括花生、核桃等，少吃主食，還要低鹽低脂飲食。二、要適量的曬太陽(yáng)，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

孫桂霞│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2023/05/19 收聽(tīng)(74398)

女性為什么會(huì)進(jìn)入更年期

"女性之所以會(huì)進(jìn)入更年期主要是從青春期開(kāi)始就出現(xiàn)月經(jīng)，每次來(lái)月經(jīng)就會(huì)在月經(jīng)周期當(dāng)中出現(xiàn)1個(gè)成熟卵泡并且排出卵子，在卵巢內(nèi)大概有400余個(gè)成熟的卵泡會(huì)逐漸排出。當(dāng)400個(gè)卵泡完全...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/08/10 收聽(tīng)(43492)

女性更年期

女性在49-50歲前后，可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的不規(guī)律，進(jìn)入到了更年期的狀態(tài)。更年期是由于體內(nèi)激素水平驟然的變化，尤其是雌激素的降低，會(huì)引發(fā)一系列的不適癥狀。

李睿│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2024/02/01 播放（40370）

快更年期保養(yǎng)的方法

"快更年期的女性患者會(huì)出現(xiàn)有情緒以及心理方面的變化，對(duì)于這些癥狀需要保持愉悅的心情，盡量減少過(guò)大的心理壓力以及工作壓力。避免情緒過(guò)度緊張、焦慮，正確的生活態(tài)度面對(duì)更年期?？梢赃m...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2023/11/27 收聽(tīng)(49424)

更年期女性應(yīng)該注意什么

"絕大多數(shù)女性在45歲-55歲之間就會(huì)進(jìn)入更年期。進(jìn)入更年期以后，原本脾氣很好的女人會(huì)變得脾氣暴躁、易怒，而且很容易發(fā)火，對(duì)自己還有對(duì)家庭都會(huì)帶來(lái)一定的傷害，所以更年期的女人一...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2023/03/23 收聽(tīng)(41126)

女性懷孕怎么保養(yǎng)

"女性在懷孕之后，身體的狀況就會(huì)發(fā)生變化，在孕期也容易出現(xiàn)異常的情況。所以對(duì)于孕期的保養(yǎng)主要是以下幾個(gè)方面：第一、合理的飲食，懷孕之后，雖然寶寶也要生長(zhǎng)發(fā)育，但是不能夠過(guò)度的飲...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2023/07/06 收聽(tīng)(84162)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃0次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 北京縱橫無(wú)雙科技有限公司 All rights reserved

<pre id="75wzj"><s id="75wzj"></s></pre>

<td id="75wzj"></td>