国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

    女性更年期保養(yǎng)

    2023-08-19 20:31

    手機瀏覽

    用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看 女性更年期保養(yǎng)
    02:04

    語音內(nèi)容

    女性更年期要從以下做到一些健康的保養(yǎng):1、保持心情平衡、樂觀、良好積極的心態(tài),經(jīng)常聽些舒緩的音樂,消除不應(yīng)有的焦慮和恐懼。2、建立和諧的家庭和人際關(guān)系,可以使更年期的婦女心情舒暢,而且有利于化解來自工作和生活中的不良的刺激,建立生活的自信心。3、生活應(yīng)有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合、有張有弛,睡前盡量不喝咖啡、濃茶、可樂等飲料,避免熬夜等不良習(xí)慣。4、堅持適宜的有氧運動和身體鍛煉,減慢體力的下降,使自己有充足的精力和體力投入工作和生活。5、飲食多樣化,粗細(xì)搭配營養(yǎng)均衡,因限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入。6、合理的安排性生活,重視性保健和提高性生活質(zhì)量,能增進(jìn)夫妻感情,鞏固婚姻關(guān)系。7、重視身體健康的異常信號,如更年期后的陰道出血,更年期婦女腫瘤和心血管疾病的發(fā)生率增加,一旦有異常要及時的就診,定期體檢。8、在生活習(xí)慣方面進(jìn)入更年期,牙齒開始松動,咀嚼功能開始下降,應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

    分享:

    87

    相關(guān)推薦

    特別聲明:本站內(nèi)容僅供參考,不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話:4006678535
    廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證:(京)字第09345號
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書:(京)-經(jīng)營性-2020-0006
    京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 北京縱橫無雙科技有限公司 All rights reserved