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解決老年人便秘的方法有：1、調(diào)整飲食習(xí)慣。老年人的食物尤其是主食不宜過(guò)于精細(xì)，需要多樣化，粗、細(xì)糧搭配食用，建議食用一些豆類(lèi)，蔬菜、水果是膳食纖維的良好來(lái)源，每日必須保證攝入200g左右。2、適當(dāng)增加飲水量，對(duì)于沒(méi)有糖尿病的老年人，可以適量飲用蜂蜜水來(lái)潤(rùn)滑腸道。3、適當(dāng)使用藥物輔助通便，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有便感，可以通過(guò)口服適當(dāng)瀉藥或使用開(kāi)塞露幫助老年人排便，但瀉藥切忌長(zhǎng)時(shí)間使用，如果長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)用會(huì)造成老年人胃腸功能減退，如消化以及吸收能力的下降、營(yíng)養(yǎng)素的流失甚至造成腸道長(zhǎng)期的松弛、菌群的失調(diào)，反而加重了便秘的情況。