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養(yǎng)生食補(bǔ)的方法
2023-07-14 12:45:33收聽:-
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養(yǎng)生食補(bǔ)的方法
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具體的方法應(yīng)該結(jié)合自身的體質(zhì)情況,居住的環(huán)境以及二十四節(jié)氣變化來選擇相應(yīng)的養(yǎng)生方法。如立春,春捂秋凍,不生雜病。春天當(dāng)多吃一些甘味食物以養(yǎng)護(hù)脾氣,少食酸味食物,不助肝木克伐脾土,同時(shí)一些難以消化的食物盡量少吃。
雨水后,可以吃一些偏涼性的食物來散發(fā)冬天淤積的熱毒,比如梗米粥有利小便,養(yǎng)心肝脾的功效,或用蓮子、薏米、玉竹、山藥、百合、芡實(shí)等清涼滋補(bǔ)的食材同排骨燉湯。
入夏以后,夏季炎熱,火熱之邪容易傷及人體津液,可適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧岣手芬陨蛞?,如山楂、烏梅、冰糖、煎煮以后服用。秋冬養(yǎng)陰多食一些具有袪濕,滋陰養(yǎng)胃的食物,如冬瓜老鴨湯,枸杞姜棗茶等。
雨水后,可以吃一些偏涼性的食物來散發(fā)冬天淤積的熱毒,比如梗米粥有利小便,養(yǎng)心肝脾的功效,或用蓮子、薏米、玉竹、山藥、百合、芡實(shí)等清涼滋補(bǔ)的食材同排骨燉湯。
入夏以后,夏季炎熱,火熱之邪容易傷及人體津液,可適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧岣手芬陨蛞?,如山楂、烏梅、冰糖、煎煮以后服用。秋冬養(yǎng)陰多食一些具有袪濕,滋陰養(yǎng)胃的食物,如冬瓜老鴨湯,枸杞姜棗茶等。
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