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副主任醫(yī)師

大慶市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)內(nèi)科

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早晨養(yǎng)生方法

2023-06-23 10:48:44收聽：-

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早晨養(yǎng)生方法

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早晨養(yǎng)生，從中醫(yī)的角度來講，應四時的變化，比如在夏季，天亮得比較早，盡量不睡懶覺，早點起床，進行活動；而冬季，天亮得比較晚，就不應該起太早，陽氣升發(fā)不夠。如果硬著起來，只會更多的耗傷陽氣，耗傷精血。早晨起來剛睜開眼睛，雙手揉擦面部、額部、耳朵和頸部，每個位置30次，以微微發(fā)熱是最好的。然后用雙手覆蓋于肚臍，也就是神闕