早晨養(yǎng)生方法
2023-06-23 10:48:44收聽:-
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早晨養(yǎng)生方法
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早晨養(yǎng)生,從中醫(yī)的角度來講,應四時的變化,比如在夏季,天亮得比較早,盡量不睡懶覺,早點起床,進行活動;而冬季,天亮得比較晚,就不應該起太早,陽氣升發(fā)不夠。如果硬著起來,只會更多的耗傷陽氣,耗傷精血。早晨起來剛睜開眼睛,雙手揉擦面部、額部、耳朵和頸部,每個位置30次,以微微發(fā)熱是最好的。然后用雙手覆蓋于肚臍,也就是神闕