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早晨養(yǎng)生方法
2023-06-23 10:48:44收聽(tīng):-
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早晨養(yǎng)生方法
語(yǔ)音內(nèi)容
早晨養(yǎng)生,從中醫(yī)的角度來(lái)講,應(yīng)四時(shí)的變化,比如在夏季,天亮得比較早,盡量不睡懶覺(jué),早點(diǎn)起床,進(jìn)行活動(dòng);而冬季,天亮得比較晚,就不應(yīng)該起太早,陽(yáng)氣升發(fā)不夠。如果硬著起來(lái),只會(huì)更多的耗傷陽(yáng)氣,耗傷精血。早晨起來(lái)剛睜開(kāi)眼睛,雙手揉擦面部、額部、耳朵和頸部,每個(gè)位置30次,以微微發(fā)熱是最好的。然后用雙手覆蓋于肚臍,也就是神闕