![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1D/3F/F53D3B3F23D3FC2ADAAAF5FFE9481D3F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早晨養(yǎng)生方法
2023-06-23 10:48:44收聽(tīng)：-
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早晨養(yǎng)生方法
語(yǔ)音內(nèi)容
早晨養(yǎng)生，從中醫(yī)的角度來(lái)講，應(yīng)四時(shí)的變化，比如在夏季，天亮得比較早，盡量不睡懶覺(jué)，早點(diǎn)起床，進(jìn)行活動(dòng)；而冬季，天亮得比較晚，就不應(yīng)該起太早，陽(yáng)氣升發(fā)不夠。如果硬著起來(lái)，只會(huì)更多的耗傷陽(yáng)氣，耗傷精血。早晨起來(lái)剛睜開(kāi)眼睛，雙手揉擦面部、額部、耳朵和頸部，每個(gè)位置30次，以微微發(fā)熱是最好的。然后用雙手覆蓋于肚臍，也就是神闕