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睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)了頭暈，首先可以通過(guò)改善生活方式，其次可以通過(guò)一些物理治療來(lái)解決頭暈的癥狀。睡覺(jué)多了頭暈主要考慮是久臥狀態(tài)下，血液流速減慢、外周血管松弛，到了清醒的時(shí)候血液來(lái)不及重新分配，引起一過(guò)性的大腦缺血、缺氧，從而導(dǎo)致頭暈的癥狀，所以睡眠時(shí)間長(zhǎng)了引起的頭暈，可以首先改變生活方式。
正常成年人的睡眠時(shí)間大約在7-8個(gè)小時(shí)，睡眠過(guò)多或過(guò)少對(duì)身體都不利，而且睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易引起生物鐘的紊亂，所以平時(shí)在生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，避免熬夜，也要避免睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能夠有利于身心的健康。同時(shí)可以采用一些物理治療方法，例如睡眠過(guò)多引起頭暈的時(shí)候，可以通過(guò)針灸、穴位按摩、推拿等中醫(yī)治療的方式進(jìn)行調(diào)整，這樣做不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，也有利于緩解頭暈的癥狀。