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張宇實(shí)

主治醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

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最近老失眠怎么辦

2023-02-22 07:34:58收聽：-

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最近老失眠怎么辦

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語音內(nèi)容

長期失眠的患者，主要是與日常的生活方式有很大的關(guān)系。經(jīng)常工作壓力過大和過度緊張、過度勞累都會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀，由于神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致失眠?？梢愿纳粕畹姆绞絹磉M(jìn)行改善睡眠的質(zhì)量，在日常的生活里避免過度勞累、避免長期熬夜。在飲食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物，要有適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，在此期間也要禁煙禁酒