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預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生，主要從三個(gè)方面可以采取行動(dòng)，第一個(gè)方面，老年患者可以增加戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)不僅能夠通過(guò)全身運(yùn)動(dòng)，使骨密度增強(qiáng)，而且因?yàn)樘?yáng)光照射，可以增加維生素D的合成，這些都可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。因此戶外運(yùn)動(dòng)，特別是陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)