如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松?
2023-09-11 13:53:02收聽(tīng):-
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如何預(yù)防老年骨質(zhì)疏松?
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防老年骨質(zhì)疏松的發(fā)生,主要從三個(gè)方面可以采取行動(dòng),第一個(gè)方面,老年患者可以增加戶外運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閼敉膺\(yùn)動(dòng)不僅能夠通過(guò)全身運(yùn)動(dòng),使骨密度增強(qiáng),而且因?yàn)樘?yáng)光照射,可以增加維生素D的合成,這些都可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。因此戶外運(yùn)動(dòng),特別是陽(yáng)光下的戶外運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)