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失眠治療它是一個(gè)綜合性的治療。首先要進(jìn)行睡眠的衛(wèi)生宣教和心理的治療，比如病人睡前4到6個(gè)小時(shí)不能服用含有咖啡因或者尼古丁類的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸煙；第二個(gè)要戒酒，酒有興奮作用，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高；第三個(gè)入睡前要避免過飽或者是喝太多的水，容易導(dǎo)致半夜起床；另外睡前三個(gè)小時(shí)不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，要減少白天睡覺的時(shí)間；另外，上床時(shí)間也很重要，如果沒有困意，不要上床。一般來說提前半個(gè)小時(shí)上床就可以；另外，睡覺前不要看一些興奮性的書籍或者影視節(jié)目等等；第四個(gè)，我們要營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，噪音或者光線、溫度都要調(diào)到合適的程度；第五個(gè)隨著人的年齡增長，睡眠時(shí)間是逐漸下降的，所以有些老人睡到六個(gè)小時(shí)可能就差不多。第二個(gè)大的方面就是藥物治療，我們一般不主張藥物治療。早期除了上述的心理或飲食治療以外，我們可以服一些中藥，像安神補(bǔ)腦液、甜夢口服液等等可以幫助睡覺的。另外，實(shí)在是睡不著，可以少量的應(yīng)用一些催眠藥物，常用的有艾司唑侖、阿普唑侖，也就是老百姓說的安定，這些藥物可以小劑量、間斷的給藥，要逐漸減量。還有一類方法就是可以做一些物理治療，比如說音樂療法、食療、推拿、按摩等來幫助入睡。