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副主任醫(yī)師

中山市博愛醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

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懷孕后睡眠不好怎么辦

2023-10-05 12:14:25收聽：-

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懷孕后睡眠不好怎么辦

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語音內(nèi)容

懷孕之后有一些孕媽媽會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，具體可以表現(xiàn)為入睡困難或者早醒和多夢(mèng)。出現(xiàn)問題之后首先要分析原因，常見的原因有4個(gè)方面：生理因素、心理因素、不良的生活習(xí)慣和睡眠節(jié)律不正常，可以通過自己的努力來改善睡眠的問題。具體比如定時(shí)作息，無論前一天什么時(shí)候睡覺，第二天都要準(zhǔn)時(shí)起床，即