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主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

心內(nèi)科

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鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)

2023-12-10 21:44:00收聽：-

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鍛煉心臟的運(yùn)動(dòng)

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只要不是特別劇烈運(yùn)動(dòng)都有鍛煉心臟的作用，鍛煉心臟最好的運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)指在氧氣充足的情況下運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后心率不是特別快，正常人心率是60-100次/分。有氧運(yùn)動(dòng)后心率大概在140次比較合適，心率是沒有明顯的難受癥狀，如果感覺胸悶、頭暈就要及時(shí)降低運(yùn)動(dòng)量或休息，否則會(huì)引起心絞痛或更嚴(yán)重的心臟病。如果既往有冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心