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16歲怎么長高?
2023-11-12 11:48:31收聽：-
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16歲怎么長高?
語音內(nèi)容
在16歲骨骺還沒有完全閉合，因此在這個年齡階段也是身體迅速發(fā)育的階段。在這個階段一般來說多數(shù)需要注意，多攝入含蛋白質(zhì)、膠原蛋白以及鈣質(zhì)比較豐富的食物，注意營養(yǎng)搭配，多吃青菜、貝類、海鮮類、蝦皮、雞肉、牛肉、雞蛋、牛奶之類的食品。因為這類的食物當中還有比較多的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及膠原蛋白，可以促進人體的骨骼以及軟骨的發(fā)育。另外