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      養(yǎng)生是什么意思
      2023-10-14 18:49:09收聽(tīng)-
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      養(yǎng)生是什么意思
      語(yǔ)音內(nèi)容
      養(yǎng)生,顧名思義就是保養(yǎng)生命的意思,通過(guò)保健方法、方式達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病而延年益壽的活動(dòng)。也就是要做到未病先防。
      如果養(yǎng)生,按照中醫(yī)的理論,要根據(jù)四季的變化來(lái)順養(yǎng)身體。中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”,意思是春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、柳樹(shù)發(fā)芽、河水解凍的季節(jié),是天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)溫的時(shí)候,在人體就是陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)的時(shí)候。陽(yáng)氣還比較弱小,就像未成年的孩子一樣,各個(gè)機(jī)能還未成熟,需要倍加呵護(hù),避免受到傷害。
      人體的陽(yáng)氣也需要保養(yǎng),不要克伐,所以穿著打扮應(yīng)以保暖為第一要?jiǎng)?wù)。天氣雖然開(kāi)始轉(zhuǎn)溫,但還是比較冷,如果這時(shí)候過(guò)早減除衣服,人體未成熟的陽(yáng)氣就會(huì)受到傷害,在夏季就容易得病。
      同時(shí)春季還要注意養(yǎng)肝,要心情舒暢,情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)怒煩躁就會(huì)出現(xiàn)肝病,比如上消化道出血,比較多見(jiàn)。這就是由于多怒傷肝,肝氣犯胃所導(dǎo)致的。
      另外,飲食上要注意清淡,讓陽(yáng)氣順利的生發(fā)。還要注意多運(yùn)動(dòng),柳樹(shù)發(fā)芽、萬(wàn)物復(fù)蘇都是在動(dòng)的,一年之計(jì)在于春,運(yùn)動(dòng)可以幫助生發(fā)陽(yáng)氣,陽(yáng)氣充足,一年的身體就會(huì)健康。到了夏季,陽(yáng)氣是最旺盛的時(shí)候,就像人到了青壯年時(shí)期,更要注意保持這種狀態(tài),加快人體的新陳代謝。
      出汗就是新陳代謝的一種表現(xiàn)形式,是排泄垃圾、積蓄力量的時(shí)期,不要過(guò)度的貪涼。如果違背季節(jié)的特性,會(huì)造成適得其反,人體的汗不得出,寒濕之氣就會(huì)在體內(nèi)停聚,到了秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)腹瀉、慢性咳嗽等病。
      而到了秋冬季節(jié),是陰寒之氣占主導(dǎo)、陽(yáng)氣內(nèi)斂的時(shí)期。秋天農(nóng)作物開(kāi)始成熟收獲,俗話說(shuō)的好,金秋季節(jié)是收獲的季節(jié)。冬天是萬(wàn)物封藏的時(shí)期,動(dòng)物開(kāi)始休眠,農(nóng)作物也開(kāi)始休眠。但是休眠、封藏是積蓄能量的時(shí)期。
      人也需要休養(yǎng)生息,保養(yǎng)人體的精血、津液。應(yīng)該早睡早起,不要熬夜,宜進(jìn)食溫補(bǔ)食物,要情緒平和,安靜自如,減少各種的欲望。
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