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養(yǎng)生，顧名思義就是保養(yǎng)生命的意思，通過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。也就是要做到未病先防。
如果養(yǎng)生，按照中醫(yī)的理論，要根據(jù)四季的變化來順養(yǎng)身體。中醫(yī)講“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，意思是春天是萬物復蘇、柳樹發(fā)芽、河水解凍的季節(jié)，是天氣開始轉溫的時候，在人體就是陽氣開始生發(fā)的時候。陽氣還比較弱小，就像未成年的孩子一樣，各個機能還未成熟，需要倍加呵護，避免受到傷害。
人體的陽氣也需要保養(yǎng)，不要克伐，所以穿著打扮應以保暖為第一要務。天氣雖然開始轉溫，但還是比較冷，如果這時候過早減除衣服，人體未成熟的陽氣就會受到傷害，在夏季就容易得病。
同時春季還要注意養(yǎng)肝，要心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒煩躁就會出現(xiàn)肝病，比如上消化道出血，比較多見。這就是由于多怒傷肝，肝氣犯胃所導致的。
另外，飲食上要注意清淡，讓陽氣順利的生發(fā)。還要注意多運動，柳樹發(fā)芽、萬物復蘇都是在動的，一年之計在于春，運動可以幫助生發(fā)陽氣，陽氣充足，一年的身體就會健康。到了夏季，陽氣是最旺盛的時候，就像人到了青壯年時期，更要注意保持這種狀態(tài)，加快人體的新陳代謝。
出汗就是新陳代謝的一種表現(xiàn)形式，是排泄垃圾、積蓄力量的時期，不要過度的貪涼。如果違背季節(jié)的特性，會造成適得其反，人體的汗不得出，寒濕之氣就會在體內(nèi)停聚，到了秋冬季節(jié)就容易出現(xiàn)腹瀉、慢性咳嗽等病。
而到了秋冬季節(jié)，是陰寒之氣占主導、陽氣內(nèi)斂的時期。秋天農(nóng)作物開始成熟收獲，俗話說的好，金秋季節(jié)是收獲的季節(jié)。冬天是萬物封藏的時期，動物開始休眠，農(nóng)作物也開始休眠。但是休眠、封藏是積蓄能量的時期。
人也需要休養(yǎng)生息，保養(yǎng)人體的精血、津液。應該早睡早起，不要熬夜，宜進食溫補食物，要情緒平和，安靜自如，減少各種的欲望。