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更年期是女性特有的一種表現(xiàn)，主要的是出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂，還有潮熱、盜汗、煩躁、易怒、睡眠不好。首先要胖每一個(gè)婦女知道這種現(xiàn)象是正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)人的癥狀的輕重和出現(xiàn)的早晚也是不一樣的。在這時(shí)一定要放松心情，鍛煉身體，不要?jiǎng)诶酆桶疽垢淖円恍┎涣嫉纳盍?xí)慣，可以多吃含有維生素類的食物和高蛋白以及