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      怎么度過更年期
      2023-03-16 13:42:20收聽-
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      更年期是每個(gè)女性一生中必然要經(jīng)歷的階段,要了解更年期是自然的生理過程,正確認(rèn)識更年期的出現(xiàn)只是暫時(shí)的,要保持心理平衡,塑造樂觀,良好積極的心態(tài),凡事量力而行,建立良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系。飲食方面要多樣化粗細(xì)搭配,營養(yǎng)均衡,限制糖、鹽以及動物脂肪的攝入,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白,比如奶