怎么度過更年期
2023-03-16 13:42:20收聽:-
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怎么度過更年期
語音內(nèi)容
更年期是每個女性一生中必然要經(jīng)歷的階段,要了解更年期是自然的生理過程,正確認識更年期的出現(xiàn)只是暫時的,要保持心理平衡,塑造樂觀,良好積極的心態(tài),凡事量力而行,建立良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系。飲食方面要多樣化粗細搭配,營養(yǎng)均衡,限制糖、鹽以及動物脂肪的攝入,補充優(yōu)質(zhì)的蛋白,比如奶