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更年期是每個女性一生中必然要經(jīng)歷的階段，要了解更年期是自然的生理過程，正確認識更年期的出現(xiàn)只是暫時的，要保持心理平衡，塑造樂觀，良好積極的心態(tài)，凡事量力而行，建立良好的人際關(guān)系以及家庭關(guān)系。飲食方面要多樣化粗細搭配，營養(yǎng)均衡，限制糖、鹽以及動物脂肪的攝入，補充優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如奶