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失眠吃啥東西
2023-03-11 09:57:48收聽：-
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失眠吃啥東西
語音內(nèi)容
失眠通俗的來說就是夜間睡不著或者睡夢(mèng)中易醒，長期失眠可能會(huì)對(duì)人體造成很多的危害，如白天精神差、煩躁、抑郁、免疫力下降、記憶力減退、反應(yīng)能力遲緩、乏力等癥狀。對(duì)于失眠的治療除了藥物干預(yù)治療外還需要改變不良生活習(xí)慣，要規(guī)律作息時(shí)間，做到早睡早起，避免生物鐘紊亂，日常要多參加戶外體育活動(dòng)增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以加快新