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關(guān)于睡眠不好如何調(diào)理？其實(shí)就是怎么去看待睡眠的問(wèn)題，睡眠好不好是自己判定，我今天給大家一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，睡得好不好，睡眠質(zhì)量高不高？就是第二天日間工作能力有沒(méi)有受損？如果你第二天工作、學(xué)習(xí)、生活與人交往都沒(méi)有任何影響，就表明你睡好了。睡不好，我們很多人認(rèn)為自己可能我睡眠時(shí)間不夠，我前一天睡了八個(gè)小時(shí)，昨天睡了六個(gè)小時(shí)，或者我今天怎么睡了11個(gè)小時(shí)，他們都認(rèn)為是睡不好，我今天給你標(biāo)準(zhǔn)，大家就要考慮你睡的時(shí)間長(zhǎng)短，在某種程度上講，其實(shí)并不重要，重要的是你第二天的社會(huì)生活能力，這個(gè)可以判斷你睡得好不好。如果你第二天生活能力不好，界定為睡眠不好的情況之下，我們?cè)趺慈フ{(diào)理？這個(gè)就要我們來(lái)對(duì)睡眠不好怎么去分析，分析你有沒(méi)有這一段時(shí)間受到什么刺激或者受到什么壓力，或者你這段時(shí)間有沒(méi)有情緒的變化，有沒(méi)有各種變故，然后這些對(duì)你的影響有什么干擾，或者你自己這一段時(shí)間有沒(méi)有生理方面的變化，出現(xiàn)了問(wèn)題以后再來(lái)針對(duì)性的調(diào)理。調(diào)理方式就很多了，可以分為你的心理的疏導(dǎo)，你的咨詢，你的矛盾的處理，你的工作的人際關(guān)系的調(diào)理，然后你怎么去疏通你自己的心理壓力為主要，當(dāng)然更重要的是你睡得不好的時(shí)候，千萬(wàn)不要隨意的找人去看看病，吃吃藥，建議大家到專業(yè)的機(jī)構(gòu)去就診、去看、去判定你睡的質(zhì)量高不高，睡的好不好，有針對(duì)性的調(diào)理是極為重要的。