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涼粉是一道很有名的小吃，色澤潔白、晶瑩剔透、嫩滑爽口，夏天食用可以降暑解渴。涼粉一般由綠豆或者豌豆的淀粉制成，其中主要含有的是碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，涼粉中80%是水分，不僅有利于夏季的補(bǔ)水，而且食用之后很容易產(chǎn)生飽腹感，這樣一來人體對其他高熱量的食物的攝入就相對減少了，因此有一定的減肥作用。另外，涼粉中的碳水化合物含有多糖的成分，屬于可溶性的膳食纖維，能夠減少脂肪跟膽固醇的吸收，從而可以防治心腦血管疾病，并有緩解便秘的功效。