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骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的衰老，它的預(yù)防是非常重要的，因?yàn)橥耆魏檬遣惶赡艿模窃趺磥眍A(yù)防？第一、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉?，F(xiàn)在由于人們的生活水平越來越高，對生活質(zhì)量要求也比較高，對生存狀態(tài)要求也比較高，所以有很多人進(jìn)行一些大強(qiáng)度的功能鍛煉運(yùn)動(dòng)，這其實(shí)對于關(guān)節(jié)來說，不是很好的方式。第二、避免受傷。受傷對骨關(guān)節(jié)炎的形成以及發(fā)展是非常重要的，為什么有的人骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的比較早、比較重，而有一些人到了七八十歲，關(guān)節(jié)依然很良好，就是在早期經(jīng)常受傷的人，或者做重體力勞動(dòng)的人，他的關(guān)節(jié)退變的可能性就會(huì)越大，就會(huì)越早地形成骨關(guān)節(jié)炎。所以這兩條在預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎上，要特別重視。但并不代表我們要小心關(guān)節(jié)受損就不進(jìn)行活動(dòng)，關(guān)節(jié)不活動(dòng)以后，關(guān)節(jié)軟骨依然是要退變的，所以建議大家要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動(dòng)，尤其是肢體周圍的肌肉鍛煉以及適當(dāng)?shù)淖咂铰?，還有肌肉有氧訓(xùn)練，這是對骨關(guān)節(jié)炎的非常好的保護(hù)和緩解的方式。