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人的一生當(dāng)中有兩個(gè)生長(zhǎng)高峰，分別是出生前后和青春期，在青春期的時(shí)候女性會(huì)從10歲左右開(kāi)始發(fā)育，男性會(huì)從12歲左右開(kāi)始發(fā)育，一直到18歲左右，在此期間患者的身高會(huì)出現(xiàn)生長(zhǎng)。
在生長(zhǎng)期間如果要長(zhǎng)高，建議首先早睡，因?yàn)樯L(zhǎng)激素的分泌時(shí)間一般是晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，如果有晚睡的習(xí)慣，就會(huì)錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素分泌的最佳時(shí)間。
其次，要多參加體育活動(dòng)，能夠促進(jìn)長(zhǎng)高。要營(yíng)養(yǎng)均衡，患者最好不要挑食，多吃維生素含量高的食物，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣含量高的食物和鈣片，能夠促進(jìn)身高生長(zhǎng)。