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凡是富含多種維生素、五谷雜類、蛋白質(zhì)的都是可以增強(qiáng)抵抗力的，比如含有維生素的水果，包括橙子、香蕉、蘋果等都是可以的。富含維生素的蔬菜有白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的，五谷雜類山藥、土豆等等，還有就是富含高蛋白的各種魚類、瘦肉都是可以的，提高抵抗力的，總體原則是不偏食，各種食物都吃，這樣提高率會(huì)提高。