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什么水果熱量低又飽腹
2023-08-05 10:56:28收聽(tīng):-
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什么水果熱量低又飽腹
語(yǔ)音內(nèi)容
熱量低又飽腹的水果有:1、西柚:一個(gè)240g西柚里的熱量?jī)H僅有80Kcal,含豐富的維生素C,西柚里的β-谷固醇可以降低血膽固醇,而所含的還原型谷胱苷肽是抗氧化劑,可以防癌,所以葡萄柚也是對(duì)健康有益的保健食品。2、奇異果:奇異果熱量84KJ/100g即20.8Kcal/100g,奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),也可以增加飽腹感,配合奇異果低熱量的特性,是減重與兼顧營(yíng)養(yǎng)的最佳選擇。3、蘋(píng)果:蘋(píng)果是基本都知道有飽腹感的水果。要注意的是每種連吃不能超過(guò)3日,否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,甚至厭食癥。
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