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坐月子一般要30天左右，但是產(chǎn)褥期一般是指產(chǎn)后42天左右，因?yàn)榕詮纳a(chǎn)以后到子宮復(fù)舊，大概需要六周左右的時(shí)間。在坐月子期間不僅要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，也應(yīng)該注意飲食的合理搭配，盡量不吃過(guò)于生冷、辛辣、油膩、刺激的食物，要以清淡的食物為主，避免高鹽、高糖的飯菜。
可以適當(dāng)多喝一些湯湯水水，可以適當(dāng)活動(dòng)，但不要過(guò)于勞累，要保持放松的心情，不要過(guò)度緊張和焦慮。如果身體存在某些方面的不適，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。一般現(xiàn)在坐月子主張多活動(dòng)，自己母乳喂養(yǎng)，不要像以前坐月子的時(shí)候一個(gè)月不下床、不洗澡、不刷牙，這種古老的坐月子的方法是有很多弊病的。