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奶睡指在入睡時需要含著奶嘴或奶頭睡覺，長此以往形成入睡依賴行為，并且在夜間短暫清醒后需要重新依賴此行為才會入睡，否則在夜間容易哭鬧難以入睡，最終形成頻繁夜醒導(dǎo)致睡眠障礙的發(fā)生。
而要改掉奶睡必須采取逐步消退法，即在入睡前確保孩子吃奶充足，放到床上后的期間要忽略孩子的哭鬧不給予依賴行為，只給予言語安慰而不進行身體接觸逐漸延長，比如第一次可以等待五分鐘后進行語言安慰，此后逐漸延長時間。此過程需要父母堅持，之后重復(fù)使用這種方法逐漸延長中間間隔的時間，一般在治療7-10天后會有明顯的進展，但是期間要求父母必須要有一定的決心。