![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2F/EB/AFFC50378F8D95C9D9BD44CBF3562FEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
晚上睡覺煩躁怎么辦
2023-03-22 13:35:01收聽：-
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晚上睡覺煩躁怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了煩躁的情況，導(dǎo)致難以入睡，可以采用以下幾種方法來(lái)緩解癥狀：
1、首先在入睡前吃一些促進(jìn)睡眠的食物，例如喝一杯熱牛奶，這樣很容易幫助病人進(jìn)行入睡；
2、并且要在平時(shí)的生活中積極地面對(duì)遇到的一些問(wèn)題，適當(dāng)?shù)貙W(xué)會(huì)去調(diào)整自己的情緒，調(diào)節(jié)自己工作上以及生活中的壓力，保持一個(gè)
1、首先在入睡前吃一些促進(jìn)睡眠的食物，例如喝一杯熱牛奶，這樣很容易幫助病人進(jìn)行入睡；
2、并且要在平時(shí)的生活中積極地面對(duì)遇到的一些問(wèn)題，適當(dāng)?shù)貙W(xué)會(huì)去調(diào)整自己的情緒，調(diào)節(jié)自己工作上以及生活中的壓力，保持一個(gè)