![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/B5/D997AC3F18FA4FD5B2EB5F59A5E253B5.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何緩解考前焦慮癥
2023-10-23 11:20:11收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何緩解考前焦慮癥
語音內(nèi)容
考前焦慮癥可通過以下方式緩解：
1、遵循有效日常生活規(guī)律：無需打破已有的規(guī)律，這個過程會讓人感到穩(wěn)定、可控、安全，不至于出現(xiàn)過度的焦慮、緊張；
2、安排好自己的時間：很多同學(xué)覺得越臨近考試越覺得時間不夠，此時可以保留一些愛好的空間；
3、與同伴保持自然的交流和溝通：同伴間的傾訴、分享與共情是很重
1、遵循有效日常生活規(guī)律：無需打破已有的規(guī)律，這個過程會讓人感到穩(wěn)定、可控、安全，不至于出現(xiàn)過度的焦慮、緊張；
2、安排好自己的時間：很多同學(xué)覺得越臨近考試越覺得時間不夠，此時可以保留一些愛好的空間；
3、與同伴保持自然的交流和溝通：同伴間的傾訴、分享與共情是很重