特發(fā)性震顫怎么鍛煉
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特發(fā)性震顫怎么鍛煉
李曉東副主任醫(yī)師山西省中醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合治療腦卒中、腦出血、腦梗死、抑郁癥、驚恐障礙、焦慮癥、頑固性失眠、偏癱、面癱、頭痛、眩暈等疾病。
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鍛煉特發(fā)性震顫的方法有很多，第一，放松和呼吸鍛煉，要將身體舒服地仰臥，閉上眼睛，開始緩慢地深呼吸，同時(shí)放松全身的肌肉，避免緊張。第二，面部動(dòng)作鍛煉，做一些簡單的面部動(dòng)作是有助于康復(fù)的，比如微笑、大笑、露齒而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，鍛煉頭頸部，將頭向后仰，雙眼直視上方，隨后上下運(yùn)動(dòng)，然后頭向下，下頜盡量觸及胸部。
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