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睡覺失眠怎么辦
2023-06-06 14:50:47收聽：-
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睡覺失眠怎么辦
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失眠表現(xiàn)為入睡困難或者是早醒，通常按照時間來分可以分為三種，如下：
第一、短暫性失眠，也就是在1-2天之內而導致的入睡困難。通常是有明顯的外界誘因，包括食入、攝入一些興奮性飲料，比如濃茶、咖啡、飲酒等等，或者是當天有一些特殊的情況，比如睡前過度運動、熬夜，過了平時睡覺的點可能會有入睡困難。通常這種
第一、短暫性失眠，也就是在1-2天之內而導致的入睡困難。通常是有明顯的外界誘因，包括食入、攝入一些興奮性飲料，比如濃茶、咖啡、飲酒等等，或者是當天有一些特殊的情況，比如睡前過度運動、熬夜，過了平時睡覺的點可能會有入睡困難。通常這種