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主治醫(yī)師

北京清華長庚醫(yī)院

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腰椎間盤突出如何鍛煉？

2023-07-31 11:51:13收聽：-

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腰椎間盤突出如何鍛煉？

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如果患上了腰椎間盤突出癥，出現(xiàn)了腰痛、腿的放射疼痛，這個時候如果我們要做保守治療，最好的就需要臥床，要睡相對硬一些的床墊，但是不能說硬板床也不是最好，適當(dāng)硬一些的，比如說棕墊就相對比較好一些。必要的時候咱們還應(yīng)該做一些腰背肌的練習(xí)，比如說拱橋運動，怎么做？就是臥床兩