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在寶寶入睡時，長期抱著，容易形成入睡依賴行為，最終導致睡眠障礙，所以要早期進行逐步消退法。在寶寶入睡時，要給予等待的時間，如第一日在寶寶入睡時，可以讓其等待5分鐘，然后看望他。期間要保證寶寶的身體沒有不適，看望時盡量用言語，而不是身體接觸去安慰他，安慰時間不超過2分鐘，安撫結束后，家長出來。
第二次間隔10分鐘再去看望，用同樣的方法安慰，當?shù)竭_等待的最大極限時，必須堅持直至寶寶在這一過程中睡去，每次夜醒時，重復使用這個方法。第二晚看望寶寶的時間間隔可以再進一步延長，一般堅持治療一周，即可有明顯的進步，期間家長要有一定的定力。