腳扭傷了，一般在48小時之內(nèi)先進(jìn)行冷敷，48小時之后再進(jìn)行熱敷。腳扭傷是臨床常見的外傷，一般見于愛好運(yùn)動的人群，如打籃球起跳回落時沒有站穩(wěn)，或者在走不平道路、上下臺階時發(fā)生腳踝骨內(nèi)翻或外翻，從而引起腳扭傷的臨床癥狀?；颊呖梢员憩F(xiàn)為局部疼痛、腫脹、畸形、活動受限，需要迅速進(jìn)行冷敷，用毛巾包裹冰袋或礦泉水進(jìn)行冷敷，可以使疼痛緩解，腫脹不要加劇。
患者可以去醫(yī)院進(jìn)行X線、CT、核磁共振，進(jìn)行判斷骨與軟組織損傷的嚴(yán)重程度。如果是關(guān)節(jié)外的骨折發(fā)生時，可以采取手法復(fù)位、石膏固定進(jìn)行治療。如果是關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，則需要采取手術(shù)的方式進(jìn)行處理，恢復(fù)骨的連續(xù)性，緩解疼痛癥狀，并將下肢抬高高于心臟。如果沒有骨折，單純是軟組織損傷時，則建議冷敷48小時，48小時之后再進(jìn)行熱敷，可以使已經(jīng)發(fā)生的腫脹得到消散，也可以配合一些活血化瘀和消炎止痛類的藥物進(jìn)行對癥治療緩解癥狀。
