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柳艾霞│濟南市第二婦幼保健院
2023/02/17 收聽(38060)
倒走每天15-30分鐘最為合適,建議隔1天鍛煉1次,一周4-5次,具體情況因人而異,不可一概而論。倒走是一種健康的運動方式,可以很好的鍛煉背部肌肉,減少腰椎間盤突出的產(chǎn)生...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/01/17 閱讀(4222)
時思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學附屬第一醫(yī)院
2023/08/03 收聽(10046)
熱敷的時間、頻率需要根據(jù)不同的部位以及所需要的不同效果決定,主要有以下幾種情況: 1、四肢:對于四肢扭傷、腫脹、淤血需要熱敷時,通常1次半小時左右,1天2-3...
李力卓│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/04/28 播放(47747)
"胎教時間一般5-10分鐘最為合適,懷孕以后女性會采用各種方式進行胎教,讓胎兒能學到各種感知,促進胎兒的生長發(fā)育,對胎兒的大腦是有好處的。一般懷孕3-4個月的時候,每次胎教大概...
于榮│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/10/20 收聽(75336)
"艾灸的時間在人體不同的部位是不一樣的,一般的穴位建議大家艾灸的時間在15分鐘左右。如果是像關(guān)元穴這樣在腹部的,有強健身體功能的穴位,建議艾灸20-30分鐘比較好。如果是頭面部...
劉震│北京醫(yī)院
2023/12/28 收聽(24654)
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2023/01/10 收聽(30680)
王世平│
2023/08/25 收聽(11102)
"跑步時間長短因人而異,一般建議在30-40分鐘之間比較合適。跑步時人體會微微出汗,機體可以得到有效地鍛煉,還不會導致身體長時間缺水,也不會消耗過大的體力,不會導致特別疲乏,對...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/09/12 收聽(78464)