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主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

婦產(chǎn)科

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懷孕什么時候開始補(bǔ)鈣

2023-12-31 15:59:37收聽：-

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懷孕什么時候開始補(bǔ)鈣

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語音內(nèi)容

在孕中期，16周左右開始補(bǔ)鈣。此時胎兒骨骼開始發(fā)育，孕婦鈣的需求量增加，每天需要1000-1200mg鈣，從飲食中所攝取的鈣量不能滿足胎兒的生長需求，需要額外補(bǔ)充。
孕婦每天可以喝500ml的牛奶，也可以吃含量為500mg的鈣片，同時多吃富含鈣質(zhì)的食物，比如豆腐、海帶、鯽魚、黃豆等，也要注意多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
但是補(bǔ)鈣