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對大腦有益的幾種食物
2023-08-24 22:47:11收聽:-
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對大腦有益的幾種食物
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對大腦有益的食物有以下幾種,深海魚類,深海魚類包括鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等,不僅含有優(yōu)質的蛋白質,而且含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠改善大腦的新陳代謝,并且能夠改善大腦神經(jīng)細胞細胞膜的流動性。另外,像核桃仁、松子、榛子等食物也非常提倡,這些堅果當中含有豐富的對人體有益處的油脂,對于大腦的神經(jīng)細胞有著營養(yǎng)作用;也可以多吃一點橄欖油、玉米胚芽油一類的事情,這類食品同樣能夠促進大腦神經(jīng)突觸之間的鏈接,增加細胞膜的流動性,要吃一些像草莓、藍莓一類的食物,有抗氧化的作用。
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