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對大腦有益的食物有以下幾種，深海魚類，深海魚類包括鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等，不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而且含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠改善大腦的新陳代謝，并且能夠改善大腦神經(jīng)細胞細胞膜的流動性。另外，像核桃仁、松子、榛子等食物也非常提倡，這些堅果當中含有豐富的對人體有益處的油脂，對于大腦的神經(jīng)細胞有著營養(yǎng)作用；也可以多吃一點橄欖油、玉米胚芽油一類的事情，這類食品同樣能夠促進大腦神經(jīng)突觸之間的鏈接，增加細胞膜的流動性，要吃一些像草莓、藍莓一類的食物，有抗氧化的作用。