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      對(duì)大腦有益的幾種食物
      2023-08-24 22:47:11收聽-
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      對(duì)大腦有益的幾種食物
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      對(duì)大腦有益的食物有以下幾種,深海魚類,深海魚類包括鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等,不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠改善大腦的新陳代謝,并且能夠改善大腦神經(jīng)細(xì)胞細(xì)胞膜的流動(dòng)性。另外,像核桃仁、松子、榛子等食物也非常提倡,這些堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的對(duì)人體有益處的油脂,對(duì)于大腦的神經(jīng)細(xì)胞有著營(yíng)養(yǎng)作用;也可以多吃一點(diǎn)橄欖油、玉米胚芽油一類的事情,這類食品同樣能夠促進(jìn)大腦神經(jīng)突觸之間的鏈接,增加細(xì)胞膜的流動(dòng)性,要吃一些像草莓、藍(lán)莓一類的食物,有抗氧化的作用。
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