![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FA/7E/5DFF6242A1D384737387A2946AA4FA7E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎4-5節(jié)突出需要注意什么
2023-06-03 17:36:00收聽：-
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腰椎4-5節(jié)突出需要注意什么
語(yǔ)音內(nèi)容
腰椎4-5間隙椎間盤突出的時(shí)候，首先要注意多臥硬板床休息，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，避免經(jīng)常彎腰搬重物，避免彎腰做家務(wù)。
還可以進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行腰部飛燕式動(dòng)作和五點(diǎn)支撐的動(dòng)作。這些動(dòng)作可以使得腰椎得到伸展，同時(shí)還可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，也可以促進(jìn)
還可以進(jìn)行腰部的伸展運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行腰部飛燕式動(dòng)作和五點(diǎn)支撐的動(dòng)作。這些動(dòng)作可以使得腰椎得到伸展，同時(shí)還可以增強(qiáng)腰部肌肉的力量，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，也可以促進(jìn)