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做夢(mèng)是否影響睡眠質(zhì)量，要看做夢(mèng)的情況。如果少量的做夢(mèng)并不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，但是如果多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)樽鰤?mèng)是發(fā)生在淺睡眠的過(guò)程中，淺睡眠如果過(guò)多，相應(yīng)的做夢(mèng)就會(huì)過(guò)多，說(shuō)明淺睡眠多，深睡眠少。在睡眠過(guò)程中淺睡眠過(guò)多是不利于體力恢復(fù)的，體力得不到恢復(fù)，睡眠質(zhì)量是不夠的，長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致體力下降，身體