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做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎
2023-02-19 18:43:34收聽(tīng):-
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做夢(mèng)影響睡眠質(zhì)量嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
做夢(mèng)是否影響睡眠質(zhì)量,要看做夢(mèng)的情況。如果少量的做夢(mèng)并不會(huì)影響睡眠質(zhì)量,但是如果多夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量,因?yàn)樽鰤?mèng)是發(fā)生在淺睡眠的過(guò)程中,淺睡眠如果過(guò)多,相應(yīng)的做夢(mèng)就會(huì)過(guò)多,說(shuō)明淺睡眠多,深睡眠少。在睡眠過(guò)程中淺睡眠過(guò)多是不利于體力恢復(fù)的,體力得不到恢復(fù),睡眠質(zhì)量是不夠的,長(zhǎng)期就會(huì)導(dǎo)致體力下降,身體