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做夢影響睡眠質(zhì)量嗎
2023-02-19 18:43:34收聽:-
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做夢影響睡眠質(zhì)量嗎
語音內(nèi)容
做夢是否影響睡眠質(zhì)量,要看做夢的情況。如果少量的做夢并不會影響睡眠質(zhì)量,但是如果多夢會影響睡眠質(zhì)量,因為做夢是發(fā)生在淺睡眠的過程中,淺睡眠如果過多,相應的做夢就會過多,說明淺睡眠多,深睡眠少。在睡眠過程中淺睡眠過多是不利于體力恢復的,體力得不到恢復,睡眠質(zhì)量是不夠的,長期就會導致體力下降,身體