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做夢影響睡眠質(zhì)量嗎

2023-02-19 18:43:34收聽：-

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做夢影響睡眠質(zhì)量嗎

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做夢是否影響睡眠質(zhì)量，要看做夢的情況。如果少量的做夢并不會影響睡眠質(zhì)量，但是如果多夢會影響睡眠質(zhì)量，因為做夢是發(fā)生在淺睡眠的過程中，淺睡眠如果過多，相應的做夢就會過多，說明淺睡眠多，深睡眠少。在睡眠過程中淺睡眠過多是不利于體力恢復的，體力得不到恢復，睡眠質(zhì)量是不夠的，長期就會導致體力下降，身體