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腦袋總是迷迷糊糊，首先可能是睡眠不足造成的。長(zhǎng)期的熬夜、疲勞，睡得很晚，睡覺(jué)前吃興奮的食物，導(dǎo)致睡眠太晚，造成睡眠質(zhì)量下降或者睡眠不足，出現(xiàn)腦袋總是迷糊的癥狀。種情況通過(guò)調(diào)整睡眠時(shí)間，不要超過(guò)11點(diǎn)鐘睡覺(jué)，電視、電腦、手機(jī)少看等等，可以改善睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間，從而改善腦袋迷糊的癥狀。
腦袋總是迷糊要考慮是不是大腦的缺血、缺氧、低血糖，大腦的缺血、缺氧常見(jiàn)有高血壓、糖尿病、抽煙、喝酒，這些患者容易發(fā)生血管硬化、血管狹窄。還有低血糖見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病控制血糖不佳造成的，這種調(diào)整糖尿病可以改善癥狀。還有精神疾病也會(huì)造成，精神分裂癥、抑郁癥都會(huì)有腦袋迷糊的癥狀，這種要經(jīng)過(guò)精神病的診斷，如果確診可以給予相應(yīng)的治療。