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人大腦的聰明程度是和遺傳有關(guān)的，當(dāng)然后天的營(yíng)養(yǎng)和后天的鍛煉也非常重要。有下面一些食物可以幫助補(bǔ)腦，讓大腦變得更聰明：
第一類，海產(chǎn)品，特別是深海魚(yú)類，魚(yú)類含有許多不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素，有助于提高記憶力，讓大腦變的更聰明。
第二類，干果中的核桃，核桃中80%多的脂肪是不飽和脂肪酸，還含有豐富的鎂、鉀以及各種維生素，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、葉酸等，這些都有助于提高記憶力。
第三類，牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鋅等，而且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，牛奶中的蛋白質(zhì)也非常容易吸收。
第四類，其他的食物，比如瘦肉、蛋類、碳水化合物、蔬菜、水果等也非常重要，要均衡飲食。
除了食物以外，強(qiáng)壯的身體和充足的睡眠同等重要，強(qiáng)壯的身體心肺功能好了，能夠保證大腦有足夠的血和氧的供應(yīng)。休息好了，睡眠充足了，可以讓大腦得到充分的休息和調(diào)整，保持一種最佳狀態(tài)。